nyusankin01

美容。これは女性にとって永遠のテーマでしょう。年齢関係なく、いつまでもキレイでそして若々しくいたいものです。そして、色々なコスメエステなど流行っている中、注目されているのが「インナービューティー」。先日も書きましたが、スムージー酵素ドリンクなど、「体の中からキレイになろう!」というものも併用すると、より効果的です。そんな中でオススメしたいもの。

・乳酸菌をとりましょう

b08a5d46376c66280997abed196744a6-e1394954166744

ヨーグルトやチーズ、バターなどなどに入っていて、もう説明も不要なぐらいオナジミのものですが、やはり女性の体の中からキレイになるには必須!と言って良いでしょう。主に言われているのは、「腸内環境の改善」で、老廃物を外にドンドンと放出して、文字通り体の中からキレイになるのと、最近言われているのは「免疫力のUP」風邪やインフルエンザの予防や、免疫力UPでアンチエイジングの効果も期待できそうです。

ただ、「どうも乳製品は苦手で・・・」という方もいらっしゃるでしょう。ご安心ください。乳酸菌は、なにも乳製品にしか含まれていない訳ではないのです。

たとえば、お漬物。代表的なものは「キムチ」ですけども、発酵させて作る食品には、だいたい乳酸菌が入っていると考えて良いでしょう。また、サプリメントで摂っても良いと思います。

・そして、もう一つ大事なものをとりましょう!

topic_73_03
※画像はイメージです

各社、様々な「オリジナルの乳酸菌」で、CMでも大きくアピールされていますね。「○○菌が100億個!」とか。もちろん、これは良いことなのです。色々試してみて、自分に合った商品を見つける楽しみもありますしね。

ただ!声を大にして言いたいこと。

乳酸菌の効果をより高めるために最近ないがしろにされているもの・・・

・オリゴ糖

02

これが重要なのです!オリゴ糖、ちょっと前に流行りましたが、最近は希少糖(レアシュガー)などに押され、「ああ、そういえばあったかも・・・」という存在かも知れません。この糖は乳酸菌ととっても相性が良く、そして一緒に摂ることで乳酸菌の力をさらに引き出すのです。

オリゴ糖は乳酸菌の食べ物になる

・・・からなのです。

ヨーグルトなどでも中身に何が入っているか見ると、最近のヨーグルトはその会社の独自の乳酸菌は入っているけれど、その食べ物となるオリゴ糖が入っているケースは少なく感じます。もしも、アナタの近所のスーパーのヨーグルト売り場に行き、商品の内容物に「オリゴ糖」が記載されていたら、迷わず購入をオススメします。

また、日常的に砂糖やシロップを使われていたら、オリゴ糖に変えてみるのもオススメです。ぜひ、体の中からキレイに。その手始めにお砂糖から変えてみてはいかがでしょうか。

この記事をみんなにシェア