不眠症におさらば!セロトニンサプリの口コミ人気はルナハーブに潤睡ハーブにネ・ムーン プラス!

komachi公認セロトニンGirl

セロトニンサプリ+ヨガで不眠症を徹底撃退


副交感神経を優位にする呼吸で自律神経を調整しよう!
撮影協力:薬剤師ヨガインストラクターYUKA

狛知博士のセロトニン豆知識

「幸せホルモン」セロトニンとは

セロトニンは神経伝達物質の一つでノルアドレナリンやドーパミンなどと同じく体内で非常に重要な役割を果たしています。別名「幸せホルモン」とも呼ばれ、精神の安定や心の安らぎに大きな影響を与える事でも有名です。

komachi看護師「神経伝達物質」とはその名の通り、神経から神経へと情報を伝える役目を担っている物質だよ。人間に気質や心の病にとっても密接にかかわってる物質なんだ♪
協力看護師:田原 久美子

セロトニンが不足すると

幸せホルモン・セロトニンが不足すると不眠症やうつ病、朝の目覚めが悪くなるといった症状を引き起こすことが多く、その他にも怒りっぽくなったり不安を感じやすくなったりといった症状が出てきます。心のバランスがとれていないと人にもきつく当たってしまったりと人間関係にも悪影響を与えてしまいます。

komachi看護師不眠症が続くと倦怠感や集中力・意欲の低下。さらにはうつや自律神経失調症などを引き起こす場合もあるから女性は特に注意して!
協力看護師:田原 久美子

セロトニン不足に陥りやすい現代生活

セロトニンは太陽光を浴びないと体内で生成されないのでデスクワークが中心の現代生活はセロトニン不足に陥りやすくなります。また定期的に体を動かすこともセロトニン分泌に有効なので、運動不足な現代人はセロトニン不足が深刻な問題となっています。

サプリメントで効果的にセロトニン不足を解消

セロトニン不足の原因がわかったところでデスクワークをやめることも忙しい日々の合間をぬって運動量を増やすこともなかなか難しいのが現実です。なのでサプリメント等で効果的にセロトニン不足を補うことが心のバランスを健全化する有効な手段です。

komachi看護師生理前のホルモンの変化によりセロトニンが減少すると、イライラなどPMSの精神的症状を引き起こす事があるの。だからサプリメントでしっかりセロトニン補給しなくちゃね!
協力看護師:田原 久美子

口コミで人気のセロトニンサプリメント

No.1ルナハーブ

ルナハーブ
販売元 キャンペーン割引
(株)マイスターシャーレ 初回30日分が無料

編集部マキちゃんから一言

インドの伝統医学「アーユルヴェーダ」でも利用されるバコナイズという成分がセロトニンの分泌を促進するから休息効果バツグン(๑❛ᴗ❛๑)

No.2潤睡ハーブ

潤睡ハーブ
販売元 キャンペーン割引
(株)フロムココロ 初回限定66%オフ

編集部マキちゃんから一言

クロレラ、発酵ギャバ、金時しょうがの成分も配合されているから冷え性の症状も伴っている方におすすめ(๑❛ᴗ❛๑)

No.3ネ・ムーン プラス

ネムーン プラス
販売元 キャンペーン割引
(株)カイミン 初回限定50%オフ

編集部マキちゃんから一言

カイミンという会社名からも分かる通り、睡眠=休息の質を上げることにトコトンこだわっている会社のサプリ(๑❛ᴗ❛๑)

komachi編集部のイチ推し

komachi口コミ人間関係、仕事、恋愛などなど、なにかとストレスの溜まる現代社会。ストレスを抱えて睡眠が浅くなるとますますストレスが溜まって悪循環。そんな悪循環を断ち切る為にサプリを活用しましょう。編集部のおすすめはルナハーブです♪

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komachi看護師
komachi認定協力看護師:田原 久美子

看護師歴14年の大ベテラン。
看護師としての活動のかたわらアロマの資格とエステの資格を取得。
美容外科に約三年勤務後にエステ業界に興味を持ち、エステティシャンとしても活躍。